Com aturar els gelos morts a les seves pistes i superar-lo ràpidament

D'acord - deixem una cosa del primer. És una sensació natural de sentir-te gelosa ... però també et pot fer sentir horrible i arrossegar l'estat d'ànim cap avall.

A més, pot posar distància entre tu i el teu home fent que et molestis al seu voltant i et porti a fer coses que normalment no faries. És un gran error que pot destruir la seva relació.



Si voleu assegurar-vos que podeu mantenir la vostra relació forta, haureu de desfer-vos d’emocions negatives com la gelosia abans que afectin la vostra relació i poseu una confiança entre vosaltres.



Per sort, si seguiu aquests passos, no serà tan difícil. A continuació, es mostren algunes maneres contra incendis de desfer-se dels instints de gelosia.

1. Reconèixer la gelosia quan la sentis

  • D'acordaixí que us sentiu una merda i no sabeu per què ... espera, és una gelosia!



    Quan comenceu a sentir-vos gelós, esbrineu exactament de què es tracta de manera que pugueu afrontar la causa. És perquè l’home que desitges passa temps amb una altra dona? O perquè el mirava una altra dona? O els teus amics decideixen fer coses sense tu? O d’una altra font?

    Qualsevol cosa sigui - identificar el que sents gelós és el primer pas per aturar la gelosia al seu origen (1).

  • Fes el test: confies en ell?

    2. Com es pot enderrocar la gelosia abans que us enviï

  • Si voleu minimitzar l'impacte de la gelosia a la vostra vida, haureu de col·locar-la on viu. Heu d’adonar-vos de quina gelosia prospera, què utilitza com a combustible, i després privar-lo d’aquest combustible.

    La gelosia comença normalment perquè et sents insegur sobre alguna cosa, ja sigui per un home que t'agrada veure algú o per qualsevol altre motiu. Tot prové, i flueix, de la inseguretat.



    És per això que una manera excel·lent d’aturar els sentiments gelosos és identificar els sentiments d’inseguretat al seu origen i afrontar-lo (2).

    Si voleu impedir la gelosia de controlar la vostra vida, intenteu construir la vostra autoestima. Si voleu fer-ho, el més eficaç és fer-ho actuar com algú que ja té confiança. L’aproximació de “falsar-lo fins que ho feu” sembla impertinent, però realment funciona.

    Quan puguis crear el teu confiança des de dins, et trobaràs molt menys gelós, perquè tu saber ets una persona que val la pena i no cal que et sentis insegur (3). Al cap i a la fi, si el vostre home està parlant amb una altra dona, està bé ... mai no el podríeu entendre com podeu.



  • La millor part per obtenir confiança? Ja no heu de passar pel terrible procés de comparar-vos amb altres persones.

    La veritat és que comparar-se amb altres persones és una pèrdua de temps. No ho fas de veritat sap el que passa a la vida d'aquesta persona, no pots veure les seves lluites ni el seu dolor, de manera que tot el que has de seguir és com es veuen cap al món exterior, cosa que es pot falsar fàcilment.



    Quan deixeu de comparar-vos amb altres persones, comenceu a sentir-vos molt millor amb vosaltres mateixos, perquè no us manteniu amb un nivell impossible.

    Et pots deixar de centrar en les teves coses no com tu, i en lloc de començar a centrar-se en les coses que tu fer com a tu mateix, que augmenta la seva confiança encara més.

  • Més: Per què els homes es tiren: 3 maneres fàcils d’aturar un home de retirada

  • Si teniu dubtes sobre el vostre comportament i sentiu que actuàveu per gelosia, aquí teniu un bon consell: feu tot el que creieu que és al davant del que faria una persona gelosa a la situació.

    Fer acusacions o donar-li a algú el tractament silenciós només afectarà la vostra relació amb aquesta persona i et farà sentir encara més gelós. En canvi, faci el contrari: actua amb confiança i amor amb aquesta persona.

    Si l’home que t’agrada va sortir amb els seus amics i està gelós que no passa temps amb tu, no s’enfada amb ell. En lloc d'això, actuï com algú que és feliç per ell, suggerint-li alguna cosa divertit a fer o una bona pel·lícula.

    Si veieu l’home que us agrada parlar amb una altra dona, no us resulti fred i hostil. En lloc d’això, pots unir-te a la conversa i ser molt amable i positiu envers ella.

  • No deixeu que la vostra paranoia tingui el millor de vosaltres. La paranoia és sovint la pitjor part de la gelosia, ja que no es pot dir quan no és raonable i quan realment té motius de preocupació.

    Això és degut a que la gelosia t'obliga a imaginar malsons a la teva ment i superar-los una i altra vegada en detall ... quan de fet aquells escenaris ni tan sols van passar del tot.

    Resisteix la voluntat d’executar escenaris al cap i, en lloc d’això, només accepta l’acció de l’altra persona com a valor nominal.

  • 3. La confiança és la cosa més important

  • Això és més fàcil de dir que de fer-ho, però és veritat: heu de confiar. Sé que és difícil i, actualment, sé que és molt més fàcil provocar temptacions de gelosia i paranoia, però confieu en mi, que minaria i destruirà les relacions des de dins.

    Si ets una persona gelosa, és possible que en el passat et vegin afectat i traït. El problema és que si permeten que el passat et faci sentir gelós i paranoic en situacions en les que et trobes en aquest moment, controlaràs la teva vida i farà que passin les mateixes coses horribles.

    La veritat és que, tot i que sigui dur, heu de mantenir la gelosia a fi, o el vostre passat controlarà el vostre present. Penseu-hi així: la persona de la qual esteu gelosa ara mateix us ha donat un motiu per no confiar?

    Si la resposta és no, no hi ha cap raó real per la qual haureu de ser gelosos. Tothom mereix tenir la seva confiança fins que no demostri el contrari, i si actua desconfiat d’ells sense cap motiu que li han donat, perjudicarà la teva relació i els allunyarà.

  • Tanmateix, si aquesta persona us ha donat motius per desconfiar i encara està trobant maneres de fer-vos gelosia, vol dir que no és una bona persona que tingueu a la vostra vida. En aquesta situació, la millor opció és continuar endavant.

  • Recordeu que la gelosia és una emoció negativa, però això no vol dir que no pugueu aprendre’n. Podeu aprendre moltes coses sobre què sentiu gelosia i quines situacions provoquen la vostra gelosia.

    De fet, només prestant atenció a allò que sentiu gelós, podreu esbrinar en quins àmbits de la vostra vida no esteu insegurs, quins amics no esteu segurs i com us sentiu per tot tipus d’aspectes de la vostra vida.

    Així que, tot i que la gelosia és desagradable, pot ser una de les millors eines per a la seva autoinspecció i coneixement.

  • Si teniu problemes per controlar la vostra gelosia, fins i tot després de tot això, és probable que les vostres expectatives quedin desocupades en algun lloc.

    El més important és que heu de tenir expectatives raonables sobre el temps que algú pot passar raonablement amb vosaltres. Si espereu que el vostre xicot passi cada segon de cada dia amb vosaltres, és probable que us deixeu decebuts, i gelós si decideix que vol fer una altra cosa.

    Per tant, feu una ullada bona, propera i honesta a les vostres expectatives i pregunteu-vos: sóc jo de veritat ser raonable? O estic sentint una manera raonable d'esperar aquestes coses.

  • Finalment, si voleu la millor manera de mantenir la gelosia, apreneu a pensar les coses de manera optimista en lloc de pessimísticament.

    Els pessimistes trobaran motius per estar gelosos en tot el que veuen, i això acabarà perjudicant la seva vida i la seva felicitat. Això és degut a que els pessimistes tenen molt difícil confiar en la gent pel seu punt de vista pessimista.

    D'altra banda, els optimistes no tenen problemes per confiar en la gent, perquè consideren que les persones generalment faran el possible per validar i honorar aquesta confiança. Evitant el pensament negatiu, eviteu crear aquestes situacions a la vostra pròpia vida. Divertit com funciona això!

  • Voleu saber amb certesa si realment confieu en ell? Feu clic aquí per agafar el nostre examen ràpid (i impactant amb precisió) 'Do You Trust Trust In Quiz' en aquest moment i esbrina si realment confies en ell ...

    Fes el test: confies en ell?

    Tens confiança en ell?

    En resum...

    Com deixar de ser gelós

    • Reconèixer qualsevol gelosia quan la sentis
    • Esbrineu què utilitza la vostra gelosia com a combustible
    • Construeix la teva confiança i lluita contra la inseguretat per privar la gelosia de combustible
    • Intenta deixar l’hàbit de comparar-te amb altres persones
    • Intenteu fer tot el contrari del que creieu que faria una persona gelosa
    • No deixeu que la paranoia tingui el millor de vosaltres
    • Treballeu intensament en confiar