5 maneres sense esforços de baixar de pes sense provar-ho

Perdre pes ha de ser dolorós, oi? Bé, potser no. Tothom coneix els grans consells a l’hora de baixar de pes: menjar menys, suar més, cremar calories, yadda yadda yadda.

Però la majoria de les persones es concentren completament en la gran imatge, i es perden totes les petites maneres que faciliten la pèrdua de pes.



De fet, posar aquests esforços de pèrdua de pes per esforçar-vos farà que els quilos es fonguin de manera més ràpida que mai sense ells.



Aquí teniu 5 trucs per baixar de pes de la manera més senzilla:

1. Mou-te!

Tot i que no disposeu d’una hora cada dia per dedicar-vos a un pla de gimnàs o a una rutina de fitness, podeu afegir més moviments al llarg del dia per cremar més calories i mantenir-vos més saludable.



Agafar les escales en lloc de l’ascensor, estar dempeus al vostre escriptori en lloc de seure i anar a dinar en lloc de conduir són totes les maneres excel·lents de mantenir-vos en moviment i mantenir les calories que cremen.

Aquí teniu la manera més eficaç de cremar calories.

2. Menja xocolata fosca per postres

Aquest és un dels consells més fàcils, perquè qui no vol menjar més xocolata?



La xocolata negra és realment bona per a vosaltres i també conté molt menys sucre que altres postres típics.

En limitar la ingesta de postres a només xocolata fosca, estalvieu una tona de calories en les postres tot i que gaudiu d’un deliciós saborós.

Aquests trucs t'ajuden a començar i seguir amb l'exercici!

3. Beu un got d’aigua abans de cada àpat

T’ajudarà a mantenir-te hidratat durant tot el dia i a l’instant crear una sensació de plenitud a l’estómac, que farà que sigui molt més fàcil reduir la mida de la porció i consumir menys calories, de manera que perdràs més pes.



4. Controleu les mides de les vostres porcions

Mantenir la mida de la porció coherent cada àpat és una de les millors maneres de baixar de pes. D’aquesta manera, no us enganyareu a pensar que esteu “menjant sa” quan realment només mengeu més d’un aliment saludable.

Mesurant els berenars abans de menjar-los, eviteu menjar sense excés i reduïu les calories malgastades durant tot el dia, cosa que es tradueix en lliures i quilos de greix perduts.

Estigueu atents a aquesta perillosa tendència de fitness que realment és dolenta per a vosaltres.



5. Intercanvi de veritat Coses dolentes a cada menjar

En comptes d’un apòsit d’amanides cremades molt pesants, proveu una vinagreta o una amanida lleugera. Això us estalviarà centenars de calories a la llarga i us ajudarà a reduir-vos a la velocitat que abans.

Quan aneu a buscar fruites saludables, trieu les coses fresques entre la varietat seca i reduireu encara més calories que abans.

En resum...

Les millors maneres de baixar de pes sense provar

  1. Mou-te!
  2. Menja xocolata fosca per postres
  3. Beu un got d’aigua abans de cada àpat
  4. Controla les mides de les seves porcions
  5. Intercanvi de veritat Coses dolentes a cada menjar

Si us ha agradat aquest article, consulteu aquestes altres publicacions relacionades amb els que heu de veure:

16 formes de baixar de pes ràpidament

10 maneres indolors de baixar de pes

5 formes de la seva vida social engreixant-se